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脚扭伤恢复的方法是什么

日期:2019-3-2(原创文章,禁止转载)

身体的损伤对于我们来说是很不喜欢的,其中脚扭伤是比较常见的一种,很多的朋友会在运动或者是其他的的情况下扭伤脚。因此,恢复健康的方法是大家都想知道的。那脚扭伤恢复的方法是什么?这个问题是很多的朋友都十分想知道的,癫痫会出现幻听吗下面我们就来为这个为题为大家简单的介绍一下。

脚扭伤恢复的方法是什么?

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节北京军海评价肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。

踝关节扭伤的分类及治疗

一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。

二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查。

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步之治疗方法。

复健治疗的方法:

冰敷:用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。

抬高:不需活动它时,就把淄博癫痫病专治医院受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效。

压迫:用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨害血液循环。

拿拐杖:拿拐杖帮忙走路,受伤的脚可完全不着地,或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地,因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤,必须像正常走路一样,让脚踵(即脚跟部)先着地,然后才整个脚掌着地。

现在大家知道了脚扭伤恢复的方法是什么了吧!如今的人们做什么事情都比较的着急,因此对于扭伤脚也想尽快的恢复。不过对于不同程度的脚扭伤,恢复的时间和护理的方法也是有区别的,因此,对于心情上大家要保持好,良好的心态是对恢复有石家庄癫痫医院帮助的。

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